W minionym tygodniu obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Dysleksji oraz Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Nasze panie: psycholog i pedagog przygotowały prezentacje i filmiki edukacyjne poświęcone dysleksji i zdrowiu psychicznemu.
Podczas pierwszych zajęć uczniowie dowiedzieli się, czym jest dysleksja, jakie mogą być jej objawy oraz z jakimi trudnościami mogą spotykać się osoby z dysleksją. Rozmawiano również o tym, że dysleksja nie jest chorobą i nie można jej „wyleczyć”, ale dzięki odpowiednim ćwiczeniom i wsparciu można skutecznie radzić sobie z trudnościami. Wspomniano również o znanych osobach, które zmagały się z dysleksją, m.in. Leonardzie da Vinci, Thomasie Edisonie, pokazując, że dysleksja nie jest przeszkodą w osiąganiu sukcesów. Na szkolnym korytarzu pojawiły się także różnorodne zadania rozwijające koncentrację, pamięć i spostrzegawczość. Uczniowie mogli podczas przerw samodzielnie wybierać łamigłówki, zagadki, sudoku czy krótkie dyktanda. Chętnie podejmowali wyzwania i sprawdzali swoje możliwości. Była to okazja nie tylko do nauki, ale również do dobrej zabawy.
Z kolei, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, uczniowie dowiedzieli się jak niezwykle ważne jest codzienne dbanie o swoje emocje, umysł i dobre samopoczucie. Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie psychiczne oznacza stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego. Aby utrzymać tę równowagę na co dzień, warto pamiętać o kilku kluczowych obszarach:
• dbanie o ciało – regularny ruch, wartościowe posiłki dopasowane do wieku oraz optymalne 7–8 godzin snu dziennie dają organizmowi siłę do sprawnego funkcjonowania;
• trening dla mózgu – szare komórki uwielbiają nowe wyzwania! Warto uczyć się nowych rzeczy, rozwiązywać krzyżówki, rebusy, sudoku oraz grać w gry planszowe;
• głos w Twojej głowie i zdrowa samoocena – ważne jest myślenie o sobie z sympatią oraz akceptacja własnych zalet i wad. Pamiętajmy o złotym rozróżnieniu: zrobienie głupstwa to zupełnie co innego niż bycie głupim;
• moc relacji i odpoczynku – budowanie więzi z przyjaciółmi i szczera rozmowa o emocjach przynoszą ulgę i pomagają spojrzeć na trudności z innej perspektywy. Z kolei czas spędzony na świeżym powietrzu, słuchanie muzyki i częsty śmiech skutecznie koją nerwy.
Pamiętajmy, że w naszej szkole nikt nie musi zostawać ze swoimi problemami sam. Na uczniów zawsze czekają gotowi do wsparcia i rozmowy wychowawcy, pedagog szkolny oraz psycholog szkolny.
W trudniejszych momentach do dyspozycji pozostają również bezpłatne, całodobowe linie wsparcia: Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (116 111) oraz Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (800 12 12 12).
Pamiętaj: „Jesteś cudem do odkrycia, a nie problemem do naprawienia!”
